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“菊紅葉落秋見(jiàn)霜”,霜降是秋向冬過(guò)渡的開(kāi)始。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思。霜降后,天氣日漸寒冷,早晚溫差加大,養生保健尤為重要。

霜降習俗

吃柿子:霜降時(shí)節,一些地方要吃柿子,柿子不但可以御寒保暖,同時(shí)還能補筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟,這時(shí)候的柿子皮薄肉鮮味美,營(yíng)養價(jià)值高,但要注意應適量而止。泉州老人對于霜降吃柿子的說(shuō)法是:霜降吃丁柿,不會(huì )流鼻涕。有些地方對于這個(gè)習俗的解釋是:霜降這天要吃杮子,不然整個(gè)冬天,嘴唇都會(huì )裂開(kāi)。

賞菊:霜降時(shí)節,正是菊花盛開(kāi)之際。此時(shí),民間會(huì )舉行菊花會(huì ),以表達對菊花的喜愛(ài)和崇敬。

賞紅葉:“霜葉紅于二月花”。霜降過(guò)后,楓樹(shù)、黃櫨樹(shù)等樹(shù)木在秋霜的撫慰下,開(kāi)始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀(guān)。大家一般都外出登山、欣賞美景。

霜降三候

一候豺乃祭獸:豺狼這類(lèi)動(dòng)物,從霜降開(kāi)始要為過(guò)冬儲備食物。

二候草木黃落:此時(shí)節草木枯黃,落葉滿(mǎn)地,整個(gè)大地一片金黃。

三候蟄蟲(chóng)咸俯:蜇蟲(chóng)也全在洞中不動(dòng)不食,垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

霜降養生

民間有諺語(yǔ)“一年補透透,不如補霜降”。

霜降是進(jìn)補的好時(shí)機,古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉,栗子也是這時(shí)的進(jìn)補佳品。晚秋時(shí)節天氣漸涼,秋燥明顯,燥易傷津。飲食調養方面,可多吃健脾養陰潤燥的食物。此時(shí)肅殺景象也容易引人憂(yōu)思,使人意志消沉、抑郁。應適當多吃高蛋白食物,還要適當參加一些有益身心的娛樂(lè )活動(dòng)。

霜降養生之三防

一防秋燥:霜降作為秋季的一個(gè)節氣,此時(shí)天氣漸涼,秋燥明顯,易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象,燥易傷津。

二防秋郁:晚秋時(shí)節,天氣漸冷,草木枯黃,落葉落果,萬(wàn)物蕭瑟,容易引人憂(yōu)思,使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒:霜降節氣,氣溫驟降,老年人極易患上“老寒腿”等毛病,慢性支氣管炎也容易復發(fā)或加重,同時(shí)這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。這個(gè)時(shí)間節點(diǎn)后不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人,尤應按時(shí)增減衣服,以免濕邪、寒邪入侵,導致生病。

寒露之際不算冷,但至霜降變了天,這是秋天的節氣,秋已到了尾聲,信陽(yáng)市靈石科技有限公司希望廣大朋友注意防寒保暖。


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